Pokud se cítíte často ve stresu a vyčerpaní, nevěště hlavu - máme pro vás řešení.
Tato praktická příručka, plná rad, tipů, cvičení a příkladů, vám srozumitelným a svěžím jazykem poradí, jak se lépe a rychleji vyrovnávat se stresem, jak předcházet stresovým situacím a nalézt vnitřní klid.
Naučíte se rozvinout a používat vlastní postupy proti stresu a s úsměvem zvládnout své pracovní a osobní povinnosti.
Dozvíte se, co vám nejrychleji pomůže, když pocítíte první příznaky stresu, a jak se uvolnit a odbourat stres relaxací, meditací, autogenním tréninkem a jógou.
Zjistíte, co dělat, když vás stresuje vaše práce a vaši kolegové a jak se zbavit časové tísně lepší koncentrací, plánováním a organizováním času a delegováním práce.
Když budete denně investovat 10 minut do zvládání stresu, váš každodenní život se stane klidnějším a vyrovnanějším.
Preklad: Iva Michňová
Z obsahu:
Stres - téměř každodenní průvodce
Okamžitá pomoc proti stresu
Cílené odstraňování stresových faktorů
Aktivní uvolnění pro lepší pocit
