Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024

Šesť látok, ktoré vám zmenia život
E-kniha

Dali by ste si anjelský kokteil so sérotonínom, s dopamínom a endorfínmi? Alebo diabolský kokteil s kortizolom? Radšej si to dôkladne premyslite!... Číst víc

4,8 4 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2024
Počet stran
240

Dali by ste si anjelský kokteil so sérotonínom, s dopamínom a endorfínmi? Alebo diabolský kokteil s kortizolom? Radšej si to dôkladne premyslite!... Číst víc

  • PDF EPUB MOBI
  • Slovenština

339 Kč

Ihned ke stažení
Jak číst e-knihy?
Další e-knižní vydání
Šest látek, které vám změní život - David JP Phillips, BETA - Dobrovský, 2024
EPUB MOBI
Čeština, 2024
Ihned ke stažení

262 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Karin Lednická: Šikmý kostel: Třetí díl. Bílá vrána, 2024

Více o eknize

Dali by ste si anjelský kokteil so sérotonínom, s dopamínom a endorfínmi? Alebo diabolský kokteil s kortizolom? Radšej si to dôkladne premyslite!

Váš mozog je totiž chemická továreň, ktorá neustále produkuje šesť látok. Práve tie ovplyvňujú vaše pocity, ale aj rozhodovanie a konanie. Táto kniha vás naučí, ako si z nich namiešať správny kokteil, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samých. Využijete tak plný potenciál vášho mozgu a vytvoríte si život, po ktorom túžite.

David JP Phillips sa preslávil svojimi prednáškami na konferenciách TEDx o komunikácii a osobnom rozvoji. Našiel spôsob, ako ovládnuť svoju myseľ, a tým sa zbavil dlhodobých ťažkostí s depresiou. Na základe svojich osobných skúseností napísal túto knihu, ktorá sa okamžite stala bestsellerom a bola preložená do tridsiatich jazykov. Naučila milióny ľudí po celom svete, ako prirodzene využiť silu šiestich kľúčových látok a vylepšiť seba samého.
Číst víc
Originální název
Sex substanser som förändrar ditt liv
Počet stran
240
Rok vydání
2024
Naše katalogové číslo
2353375
Jazyk
slovenština
Překlad
Původ
Švédsko
Nakladatel
Ikar
Pro koho
pro dospělé
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,8 / 5

4 hodnocení

3
1
0
0
0

Jak se líbila e-kniha vám?

Čtenářské recenze

Michaela Zamari
Neověřený nákup
1.3.2024
je súčasťou môjho anjelského kokteilu :)
Vedeli ste, že kým skrolovanie medzi príspevkami vylučuje nezdravý rýchly dopamín, čítanie beletrie uvoľňuje pomalý dopamín?
Počuli ste už o tom, že existuje dopamínová opica a že sa z nás stávajú dopamínoví narkomani?
Alebo, že spomienka na udalosť môže vyvolať rovnaký pocit ako samotná udalosť?

Na túto knihu som sa doslova tešila, čiže už vtedy sa jej podarilo primiešať do môjho anjelského kokteilu veľa dopamínov aj endorfínov, a to som ešte nevedela, že človek si ho naozaj dokáže namiešať sám a nepotrebuje na to školu ani barmanské skúšky.

"Na šťastie neexistuje liek, šťastie je životný štýl."

Potrebujeme však tréning, bez toho by bolo všetko príliš jednoduché a lacné, keď sa však rozhodneme, tréning sa veľmi rýchlo dokáže zmeniť na rutinu a náš život dostane iný, krajší rozmer. Takže zásadná otázka znie - Dali by ste si diabolský alebo radšej anjelský kokteil?

Na tejto útlej knižke je najlepšie, že okrem vzácnych vedomostí je písaná naozaj stručne, laicky a pútavo. Miestami doslova zábavne. Okrem informácií autor predstavuje mnohé nástroje, ako si jednotlivé životné prísady vytvoriť na povel.

"Len si predstavte, že by ste si takto jednoducho vedeli zmeniť náladu. Stačilo by sa len cestou domov zastaviť v najbližšom bare, prichystať pár drobných, vybrať si z ponuky pocitov, pripiť si a ísť domov s úplne novým pocitom v tele. V skutočnosti je to ešte jednoduchšie!"

Znie to ako najkomerčnejšia reklama s americkým snom. No začítajte sa a uveríte.

"... v neposlednom rade sa chceme podobať tým, ktorými sa obklopujeme. Ak si naši priatelia alebo kolegovia každý deň doprajú diabolský kokteil stresu, tlaku, negatívnych správ, ... s veľkou pravdepodobnosťou budeme zažívať to isté aj my. Funguje to na rovnakom princípe ako pasívne fajčenie."

Autor však za každým, pričom si v duchu poviete - WTF?, prezradí, ako to zmeniť a depka z knihy nehrozí. Poďte do toho, autor ponúka švédske stoly viacerých jednoduchých nástrojov, ktoré nemajú nahradiť profesionálnu pomoc, ale fungujú veľmi efektívne. Spoznajte:

dopamín - "Pre náš život je však nevyhnutné pochopiť, ako dopamín funguje, a to predovšetkým v spoločnosti, ktorá je plná zlodejov dopamínu."

oxytocín (spolupatričnosť a ľudskosť) - vďaka nemu cítime ľudské teplo, bezpečie, kontakt a súdržnosť. Pomáha nám byť ľuďmi a lieči nás.

sérotonín - "Taký starý inštinkt ako sociálny status nie je jednoduché rozumovo podchytiť, niektorí ľudia si však natrénovali, ako klamlivý status odhaliť. Svoju úlohu pravdepodobne zohráva aj vek, keďže prefrontálna kôra sa úplne vyvinie až po 25. roku života. Práve preto deti a mladí ľudia nedokážu pojať, že sociálny status v príspevkoch, ktorým sú na sociálnych sieťach denne vystavení, je vykonštruovaný."

kortizol (sústredenie, napätie alebo panika?) - "Ukážeme si, že stres má i svetlé stránky. Oceníte ho najmä vtedy, keď sa ocitneme zoči-voči tigrovi ceriacemu zuby alebo trúbiacemu mopedu."

endorfíny - "Hudba môže poskytnúť miernu úľavu od bolesti. Deje sa to vďaka endorfínom, ktoré zvyšujú prah bolesti."

testosterón - "Schopnosť vedome a podľa potreby zvýšiť testosterón, teda zvýšiť si sebavedomie na povel, možno preto trochu vnímať ako superschopnosť. Poďme si spolu ukázať, ako sa to dá."

Zaujali ma viaceré nástroje, vrátane Narušenia vzorcov, zaujímavosti o neuroplasticite či stručné súhrny. Smiech nám do tela vyplaví endorfíny, objatím si zvýšime hladinu oxytocínu, oslavou malých víťazstiev zasa testosterón. Ja som si čítanie užila, zlákam aj vás?

"Predstavte si, ako by vyzeral svet, keby sme všetci pochopili, že naše emócie neurčujú, kým sme, ale sú iba dočasným prostriedkom, ako vnímať seba samých a svet. A my si môžeme vybrať, ako chceme svet okolo seba vnímať."
Číst víc
17.2.2024
Skvelá, skvelá, skvelá! V tejto knihe nájdete mnohé odpovede na otázky, ktoré vás možno v poslednej dobe trápia: Prečo som smutný? Prečo musím tak často chytiť telefón do ruky? Prečo prestávam byť motivovaný?
Autor rozoberá pôsobenie a účinky 6 hormónov a neurotransmitterov: dopamín, oxytocín, serotonín, endorfíny, kortizol a testosterón. V každej kapitole vysvetľuje, ako zlepšiť a vytvoriť prirodzene vyššiu dávku danej molekuly v organizme. Na záver nechýbajú rady pre šťastnejší a lepší život, či ako si namiešať svoj "anjelské koktejl" :)
Číst víc

Nakladatelství Ikar

Číst víc

„Člověk nemůže správně myslet, správně milovat ani správně spát, pokud se správně nenajedl!“

Tři guineje / Vlastní pokoj - Virginia Woolfová, 2020
Tři guineje / Vlastní pokoj
Virginia Woolfová