Kniha vysvětluje a popisuje kuřáctví jako formu naučeného chování. Jde o určitý životní styl, který především musí být změněn. To na straně jedné. Na straně druhé jde u většiny kuřáků o fyzickou, drogovou závislost na nikotinu. Ta po deprivaci drogy podmiňuje vznik nepříjemných stavů - abstinenční příznaky. V knize jsou uvedeny návody, jak je odstranit či zmírnit aktivitami.